”Tanssi-Liiketerapiassa itseä ja elämäntilannetta tarkastellaan kehon, tanssin ja liikkeen kokemusten avulla.”
Tanssi-Liiketerapiaan hakeudutaan ilman lähetettä, toteutus yksilö- tai ryhmämuotoista.
Tanssi-liiketerapia on luova ja toiminnallinen taideterapiamuoto, se on psykoterapeuttista keho- ja liiketyöskentelyä. Tanssi-liiketerapia keskittyy liikkeeseen ilmaisuna, vuorovaikutuksena ja kommunikointina sekä reittinä, jonka avulla vahvistetaan tietoisuutta itsestä. Tanssi tässä yhteydessä tarkoittaa liikettä eleistä, asennoista, olemisesta ja hengittämisestä aina kokonaisvaltaisempaan kehon liikkeeseen. Se on asiakkaan sisäisen kokemusmaailman esilletuloa liikkeen symbolisessa muodossa.
On tärkeää huomata, että tanssi-liiketerapia ei vaadi asiakkaalta mitään kehollisia, liikkeellisiä tai tanssillisia taitoja eikä siinä keskitytä tanssin opettamiseen. Jokainen osallistuu omista lähtökohdista käsin.
Tanssi-liiketerapiasta voi saada apua erilaisiin fyysisiin, psyykkisiin ja vuorovaikutuksellisissa suhteissa ilmeneviin ongelmiin. Sitä käytetään mm. masennuksen, työuupumuksen, syömishäiriöiden, ahdistuksen, sosiaalisten pelkojen, psykosomaattisten oireiden, kipujen ja muiden ongelmien hoidossa ja kuntoutuksessa, myös ennaltaehkäisevässä mielessä.
Tanssi-liiketerapian menetelminä käytetään mm:
- kehotietoisuustyöskentelyä
- läsnäolo-, rentoutus-, kehonhahmotus- ja mielikuvaharjoituksia
- strukturoitua liiketyöskentelyä
- luovaa liikettä
- leikkiä
- musiikkia
- kuvatyöskentelyä
- kokemuksia jaetaan sanallisesti terapeutin ja/tai ryhmän kanssa
Terapia voi olla yksilö- tai ryhmämuotoista. Sitä voidaan toteuttaa lyhytterapiana 10–12 kerran jaksona tai pitkäkestoisena terapiana 1–2 kertaa viikossa 1–3 vuotta.
TANSSI-LIIKETERAPIA TYÖHYVINVOINTIRYHMÄ
”Tästä minä alan”
Sosiaali-, terveys- ja kasvatusalan ammattilaisille
Vuorovaikutustyössä muiden yksilöiden vireys- ja tunnetilat vaikuttavat monella tasolla työntekijään. Vaativissa, kuormittavissa ja vaikeita tunteita herättävässä ihmissuhdetyössä mentalisaatiokyvyn säilyttäminen on jatkuvalla koetuksella. Kun tunteet, stressi tai vireystila nousevat liian korkealle, tiedonkäsittely aivoissa muuttuu. Ajatteluun ja toisen kokemukseen suuntautuva tutkiva mielenkiinto heikkenee ja tilalle tulee automaattisia reaktioita ”selkärangasta”. Kun koemme turvaa niin kehollisesti kuin mielellisestikin ja vireystilamme on “läsnäolon ikkunassa”, korkeamman aivotoiminnan alueet aivokuorella ovat aktivoituneena ja looginen ajattelu- ja päättelykyky pystyy toimimaan.
Ryhmän fokus on rajatietoisuuden vahvistamisessa, jota pyritään kirkastamaan kehoyhteyden kautta, tanssi-liiketerapian/kehotietoisuus menetelmin. Kun ammattilainen on tietoisempi rajoistaan, suojaa se liialliselta kuormittumiselta, sijaisstressiltä ja sijaistraumatisoitumiselta. Rajatietoisuus auttaa säilyttämään erillisyyden toisen tunteista ja näin suhtautumaan tilanteisiin realistisemmin sekä pitämään yllä myötätuntoa ja luomaan yhteyttä toiseen. Kyky reflektiiviseen läsnäoloon ja kaksoistietoisuuden ylläpitämiseen säilyy.
Saat ryhmästä:
- kehollista itsetuntemusta
- palautumista
- läsnäolon vahvistusta
- keinoja kehossa koetun turvan vahvistukseen
- työssäjaksamista
- kehollisen havainnointikyvyn vahvistusta
- rajatietoisuuden kirkastamista ja selkiytystä
Työskentely perustuu tanssi-liiketerapian menetelmiin; kehotietoisuus, läsnäolo – ja rentoutusharjoituksiin sekä ohjattuihin tanssi- ja liiketyöskentelyyn että improvisaatioon yksin, pareittain ja ryhmässä. Kehokokemuksia jäsennetään kirjoittaen, kuvien avulla ja keskustellen.
Seuraavan alkavan ryhmän löydät täältä
TANSSI-LIIKETERAPIARYHMÄ
”Tästä minä alan”
Kehoyhteyden vahvistamiseen, kehonkuvan ja omien rajojen selkiyttämiseen
” Ryhmän nimi on syntynyt asiakkaan nähdyksi tulemisen kokemuksesta. Nimessä tiivistyy alku itsensä löytämisen tarinalle. Nähdyksi tulemisen kautta, toisen hyväksyvän katseen alla, voimme kasvaa sellaiseksi kuin olemme. ”
Ryhmä on tarkoitettu yli 20-vuotiaille, jotka haluavat vahvistusta kehomieliyhteyteen, omien tarpeiden tunnistamiseen ja kehon hahmottamiseen. Ryhmä sopii ihmisille, jotka haluavat tutkia omaa liikkumisen ja olemisen tapaa, lisätä kehotietoisuutta tanssi-liiketerapian keinoin. Tavoitteena on vahvistaa ja selkiyttää kehonkuvaa ja omia rajoja. Kun tulemme tietoiseksi tarpeistamme ja rajoistamme, turvallinen yhteys muihin mahdollistuu.
Rajatietoisuus auttaa mm.:
- kehossa koetun turvallisuuden vahvistumiseen
- eheyttämään ja realisoimaan kehonkuvaa
- tunnistamaan omia tunteita ja erottamaan niitä toisten tunteista
- tunnistamaan oman jaksamisen ja kuormituksen rajaa
- tunnistamaan omia tarpeita
- ymmärtämään että omiin ajatuksiin, tunteisiin ja kehotuntemuksiin on oikeus
- sanomaan ei , ja huomaamaan asioita mille sanoa kyllä
- ottamaan vastuuta omasta kokemuksesta
- kunnioittamaan myös muiden rajoja omien rajojen hahmottamisen myötä
- tuntemaan syvempää yhteyttä muihin
Työskentely perustuu tanssi-liiketerapian menetelmiin; kehotietoisuus, läsnäolo – ja rentoutusharjoituksiin sekä ohjattuihin tanssi- ja liiketyöskentelyyn että improvisaatioon. Ryhmä sisältää mm. liiketutkimusta suhteessa tilaan, tasoihin ja aikaan (rytmi), oman kehon liikelaajuuksien ja liikelaatujen sekä kehonosien eriytyineiden ja yhteneväisten liikkeiden hahmottamista, oman kehon liikeimpulssien kuuntelua sekä kontaktia (etäisyyttä, läheisyyttä, liittymistä, lähtemistä) ryhmäläisiin sekä kehoresurssien vahvistamista. Kosketuksesta ja sen tavasta sovitaan erikseen ryhmäläisten kesken. Keho- ja liikekokemuksia jäsennetään kirjoittaen, kuvin ja keskustellen.
Ryhmä sisältää yksilöllisen alku- ja lopputapaamisen, jossa on mahdollisuus ryhmäkokemuksen yhteenvetoon. Jokainen osallistuu omista lähtökohdistaan, mitään tanssitaustaa/kokemusta ei tarvita, oleellista on kiinnostus keho- ja liiketyöskentelyyn.
Seuraava ryhmänaloitus ilmoitetaan täällä
Lisätiedot: tuuli.jussila@kokokeho.fi
Ryhmäläisten kokemuksia:
”Toivoin lisää hyväksyntää itseä kohtaan ja isojakin asioita oli mahdollisuus käsitellä. Toteutui enemmän kuin osasin odottaa.”
”Omien rajojen selkiytyminen, keho-mieliyhteyden löytäminen toteutui.”
”Oman kehollisuuden vahvistaminen liikkeen ja tanssin sekä ryhmän avulla. Kehotietoisuuden lisääntyminen. Toteutuivat, keskustelujen ja harjoitusten kautta.”
”Ohjaajan tieto, rauha ja joustavuus ohjata ryhmää tilanteiden mukaan.”
”Kehon rajaharjoituksissa huomaan, että rajatietoisuus tekee olon tiiviimmäksi, tuoden helpotusta. Huomaan häivyttäväni rajojani sosiaalisissa tilanteissa, jolloin häivytän niitä näin myös itseltäni, joka voi vaikuttaa minäkuvaan. Rajatietoisuus helpottaa, ettei lakkaa olemasta olemassa itselleen.”
”Ohjauksessa oli ihanasti väljyyttä, rauhaa, huomioimista, tilaa ja tukea.”
Lisätiedot: tuuli.jussila@kokokeho.fi