”Lyhytterapia on mielenterveyden tukihoitoa, joka on helposti ja nopeasti saavutettavaa keskusteluapua erilaisiin elämäntilanteisiin ja ongelmiin.”
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytkestoista apua arjen kriiseihin tai vaikeisiin tilanteisiin, jotka kuormittavat omaa jaksamista. Lyhytterapia kestää tavallisesti 1-20 tapaamiskertaa, ja jo muutamasta käynnistä voi olla apua. Vastaanottomme on Oulun keskustan tuntumassa.
Lyhytterapiassa voi purkaa mielen päällä olevia asioita luottamuksellisesti terapeutin kanssa. Se sopii sekä nuorille että aikuisille, ihan tavallisille ihmisille, jotka haluavat aukoa elämänsä solmuja hyväksyvässä ilmapiirissä. Tavallisia lyhytterapiaan tulosyitä ovat mielialamuutokset esim. ahdistuneisuus, ilottomuus tai vaikeat ajatukset. Ihmissuhdeongelmat, työuupumus tai omaan hyvinvointiin liittyvät kysymykset (esim. nukkuminen, syöminen tai muut arkirutiinit) ovat myös asioita, joita lyhytterapiassa voi käsitellä. Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta on hyviä tuloksia mm. depression hoidossa.
Terapiatapaamisissa tuetaan tunteiden ilmaisua ja hallintaa sekä omien ajatusten selkeyttämistä. Tapaamisissa tutkitaan ongelmia eri näkökulmista, vahvistetaan voimavaroja ja suuntaudutaan tulevaisuuteen. Ota rohkeasti yhteyttä, jos pohdit lyhytterapian soveltuvuutta tilanteeseesi tai perheessäsi olevalle nuorelle, tai varaa aika tapaamiseen.
Huomaathan, että lyhytterapia ei ole psykoterapiaa. Lyhytterapia on omakustanteista apua, eikä se korvaa Kelan pitkäkestoista kuntoutuspsykoterapiaa.
TERAPIAPAKETTI TARJOUS (myös etätoteutus):
3 x 60 min. lyhytterapiapaketti ahdistuksen / stressin / kivun säätelyyn 240 €.
Mervi Koskela
mervi.koskela@nullkokokeho.fi
”Seksuaaliterapia on keskusteluapua, jossa yhdessä mietitään apukeinoja seksuaalisuuden haasteisiin”
Seksuaaliterapia on lyhytterapiaa, joka voi kestää 1-20 tapaamiskertaa. Tapaamisissa paneudutaan seksuaaliongelmiin ja mietitään niistä selviytymistä. Seksuaaliterapia ei sisällä koskettamista tai läheisyyttä, vaan on keskusteluapua, jossa yhdessä mietitään apukeinoja seksuaalisuuden haasteisiin.
Useimmat kohtaavat seksuaalisuuteen liittyviä pulmia jossain elämänvaiheessa. Joskus niistä selviää omin voimin ja tietoon perehtymällä, joskus omien tunteiden ja ajatusten selvittämiseen kaipaa ulkopuolista. Jos ongelmat ovat jatkuneet pitkään, on hyvä miettiä ulkopuolista apua. Seksuaaliterapiaan hakeutumisen syitä voivat olla esim muutokset tai haasteet parisuhteessa, haluttomuus tai halujen eriparisuus, synnytyksen tuomat muutokset, vaihdevuodet, seksuaali-identiteettiin tai suuntautumiseen liittyvät ajatukset tai omaan kehoon liittyvät ajatukset. Seksuaaliterapia soveltuu myös seksuaaliväkivallasta selviytymiseen ja toipumiseen. Seksuaaliongelmat ovat kipeitä ja intiimejä, ja jokainen kohdataan sensitiivisesti ja kunnioittaen.
Mervi Koskela
mervi.koskela@nullkokokeho.fi