Tervetuloa YIN-joogaryhmään

Yin-jooga on rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa herätellään lihaksia ja lihasryhmiä ympyröiviä lihaskalvoketjuja. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemusten havainnointiin painovoimalle antautuvissa asanoissa, joissa viivytään muutamista minuuteista useampaan minuuttiin. Muodon rauhallisen rytmin vuoksi, yin-joogaa voi kutsua myös olemisen joogaksi. Asanoissa on aikaa ja tilaa kuulostella, mitä omassa kehossa tapahtuu. Yin-joogassa voidaan käyttää myös apuvälineitä (blokit ja bolsterit) tukemaan asanaa ja auttamaan rentoutumisessa.

Yin-joogan hellittävä ja antautuva olemus tukee lepohermoston toimintaa. Näin kehomieli tasapainottuu ja stressitasot laskevat. Yinjooga toimii vastapainona kaikelle sille suorittamiselle, mistä päivämme saattavat täyttyä.

Tunti sopii hyvin ensikertalaisille, kuin myös kokeneemmille joogan harrastajille, koska harjoitus keskittyy kehotuntemusten lempeään havainnointiin. Jokainen osallistuu omista lähtökohdistaan ja voit syventyä harjoitukseen juuri sinulle sopivalla tavalla. Harjoituksen myötä keho avautuu ja lihasjumit hellittävät, kehotietoisuus syvenee. Ryhmä voi sopia myös jatkona traumasensitiivisen joogaryhmän käyneille.

Ryhmä sopii sinulle, joka haluat tukea mm.:

  • palautumiseen
  • stressin lievitykseen
  • levolliseen uneen
  • arjen hyvinvointiin

ALKAVAT RYHMÄT:

Aamupäivänryhmä

  • AIKA: 11.8.2022 alkaen, torstaisin 8x klo: 10-11. (poikkeuksena vko 36, jolloin taukoviikko)
  • PAIKKA: Kauppurienkatu 31 A, 90100 Oulu
  • HINTA: 135 € (8x)
  • OHJAAJA: Tuuli Jussila
  • ILMOITTAUDU: tuuli.jussila(a)kokokeho.fi, p. 0407313755

Iltaryhmä

  • AIKA: 6.9.2022 alkaen, tiistaisin 8x klo: 19-20
  • PAIKKA: Kauppurienkatu 31 A, 90100 Oulu
  • HINTA: 135 € (8x)
  • OHJAAJA: Emma Kursu
  • ILMOITTAUDU: emma.kursu(a)kokokeho.fi, p.0405282452