Tervetuloa YIN-joogaryhmään

Yin-jooga on rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa herätellään lihaksia ja lihasryhmiä ympyröiviä lihaskalvoketjuja. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemusten havainnointiin painovoimalle antautuvissa asanoissa, joissa viivytään muutamista minuuteista useampaan minuuttiin. Muodon rauhallisen rytmin vuoksi, yin-joogaa voi kutsua myös olemisen joogaksi. Asanoissa on aikaa ja tilaa kuulostella, mitä omassa kehossa tapahtuu. Yin-joogassa voidaan käyttää myös apuvälineitä (blokit ja bolsterit) tukemaan asanaa ja auttamaan rentoutumisessa.

Yin-joogan hellittävä ja antautuva olemus tukee lepohermoston toimintaa. Näin kehomieli tasapainottuu ja stressitasot laskevat. Yinjooga toimii vastapainona kaikelle sille suorittamiselle, mistä päivämme saattavat täyttyä.

Ryhmä sopii sinulle, joka haluat tukea mm.:

• palautumiseen
• stressin lievitykseen
• levolliseen uneen
• arjen hyvinvointiin

Yin 1 on kahdeksan kerran ryhmä kokonaisuus, joka sopii hyvin ensikertalaisille, kuin myös kokeneemmille joogan harrastajille, koska harjoitus keskittyy kehotuntemusten lempeään havainnointiin. Jokainen osallistuu omista lähtökohdistaan ja voit syventyä harjoitukseen juuri sinulle sopivalla tavalla. Harjoituksen myötä keho avautuu ja lihasjumit hellittävät, kehotietoisuus syvenee. Ryhmä voi sopia myös jatkona traumasensitiivisen joogaryhmän käyneille.

Yin 2 on kuuden kerran kokonaisuus, jossa yhden harjoituskerran pituus on 75 min. Tässä ryhmässä harjoitus sisältää sekä dynaamista; enemmän seisoma-asennossa tehtävää, liikkeessä olevaa harjoitusta, että olemista, hellittämisen harjoitusta ja kannustusta oman rytmin ja kehon kuunteluun joogaharjoituksessa. Tarkoituksena on mahdollistaa harjoituksen syventäminen. Yin 2 sopii jo joogaa harrastaneille, erityisesti Kokokehon Yin 1 joogaryhmän käyneille sekä traumasensitiivisen Rauhoittavan joogan käyneille.

ALKAVAT RYHMÄT