Tervetuloa YIN-joogaryhmään
Kokokehon Yinjooga kurssit rakentuvat neljästä vuodenaikoihin rytmittyvästä 8 kerran kokonaisuudesta joihin voit osallistua kursseittain tai koko vuoden kokonaisuuteen. Yin joogan juuret ovat kiinalaisessa lääketieteessä, jossa vuodenaikojen kierto jaetaan viiden elementin: puu, tuli, maa, metalli ja vesi mukaan. Kokokehon yinjoogassa vuodenaikojen kierto on huomioitu harjoituksen asanoissa tasapainottaen ja tukien vuodenaikojen energiaa.
Yin-jooga on rauhallinen ja lempeä joogamuoto, jossa herätellään lihaksia ja lihasryhmiä ympyröiviä lihaskalvoketjuja. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemusten havainnointiin painovoimalle antautuvissa asanoissa, joissa viivytään muutamista minuuteista useampaan minuuttiin. Muodon rauhallisen rytmin vuoksi, yin-joogaa voi kutsua myös olemisen joogaksi. Asanoissa on aikaa ja tilaa kuulostella, mitä omassa kehossa tapahtuu. Yin-joogassa voidaan käyttää myös apuvälineitä (blokit ja bolsterit) tukemaan asanaa ja auttamaan rentoutumisessa.
Yin-joogan hellittävä ja antautuva olemus tukee lepohermoston toimintaa. Näin kehomieli tasapainottuu ja stressitasot laskevat. Yinjooga toimii vastapainona kaikelle sille suorittamiselle, mistä päivämme saattavat täyttyä.
Ryhmä sopii sinulle, joka haluat tukea mm.:
- palautumiseen
- stressin lievitykseen
- levolliseen uneen
- arjen hyvinvointiin
Yin jooga harjoitus sopii hyvin ensikertalaisille, kuin myös kokeneemmille joogan harrastajille, koska harjoitus keskittyy kehotuntemusten lempeään havainnointiin. Jokainen osallistuu omista lähtökohdistaan ja voit syventyä harjoitukseen juuri sinulle sopivalla tavalla. Harjoituksen myötä keho avautuu ja lihasjumit hellittävät, kehotietoisuus syvenee. Ryhmä voi sopia myös jatkona traumasensitiivisen joogaryhmän käyneille.
Alkavien ryhmien teemat ja aikataulun näet alla:
Loppukesän – Syksyn Yin (maa- metalli) 26.8. – 14.10. klo 18.30 – 19.30
Syystalven Yin (metalli – vesi) 28.10.-16.12. klo 18.30-19.30
Sydäntalven yin (vesi) 13.1.- 10.3.2025 klo 18.30 -19.30
Kevättalven – Kevään Yin (puu ) 24.3.-19.5.2025 klo 18.30 -19.30
Kesän Yin -harjoitus (tuli), ajankohta julkaistaan keväällä 2025
SYYSTALVEN YINJOOGA
-
- AIKA: 13.1.2025 alkaen, maanantaisin klo: 18.30-19.30, yhteensä 8x
- PAIKKA: Koskitie 19 A 1, 90500 Oulu
- HINTA: 154 € ( sis. alv 10%)
- OHJAAJA: Emma Kursu
Lisätiedot:
emma.kursu(a)kokokeho.fi, p.0405282452
Luethan ilmoittautumis- ja peruutusehdot täältä.
Jos haluat maksaa osallistumisen liikuntaedulla, ole yhteydessä ryhmän ohjaajaan.