”Kokokehon ryhmissä otetaan huomioon ihmisen kokonaisvaltaisuus, kehon ja mielen yhteys ja integraatio. Ryhmäkoot ovat pieniä, jolloin jokaisella on mahdollisuus tulla nähdyksi ja kuulluksi.”
Alkavat ryhmät
Kokokehon ryhmät ovat suljettuja pienryhmiä, mikä tarkoittaa, ettei ryhmään tule uusia jäseniä sen alkamisen jälkeen. Paikka ryhmässä varataan verkkokaupassamme varausmaksun suorittamisella, joka on 30% osallistumismaksusta. Saat maksusta ja ilmoittautumisesta vahvistukseksi kuitin sähköpostiisi. Ryhmän ohjaaja kontaktoi sinut sähköpostitse vielä ennen ryhmän alkua.
Peruutusehdot
Ilmoittautuminen on sitova eikä varausmaksua palauteta peruutuksen yhteydessä. Myöhemmin kuin 14 vrk ennen ryhmän alkua tehdyistä peruutuksista peritään 50% osallistumismaksusta. Jos peruutusta ei ilmoiteta lainkaan ennen ensimmäistä ryhmäkertaa, peritään koko osallistumismaksu.
Huomaathan, että meille käy maksuvälineiksi joogaryhmien ja Kehoyhteys 1-verkkokurssin osalta myös Smartum-liikuntasetelit, Edenred, ePassi ja Eazybreak liikuntaedut. Mikäli haluat maksaa liikuntaedulla, ole yhteydessä info(a)kokokeho.fi .
RAUHOITTAVA JOOGA (traumasensitiivinen)
Alkaa 21.8.2023 iltaryhmä Ohjaaja: Emma Kursu
29.8.2023 aamupäiväryhmä Ohjaaja: Kaisa Pernu
31.8.2023 ryhmä NUORILLE (14-20 v.) Ohjaaja: Katja Laukka
Ryhmä sopii ihmisille, joilla on stressiä, uupumusta, post-traumaattista stressiä tai vaikeuksia rentoutua.
Traumasensitiivinen jooga
YIN- JOOGA
Yin 1 alkaa 21.8.2023 Tukea palautumiseen, stressin lievitykseen, levolliseen uneen ja arjen hyvinvointiin. Sopii jatkoksi Kokokehon traumasensitiivisen joogaryhmän käyneille. Ohjaaja: Emma Kursu
Yinjoogaryhmä
KEHOYHTEYS VERKKOKURSSI
Alkaa 4.9.2023 Vuorovaikutustyötä työtä tekeville auttajille, oman jaksamisen ja palautumisen tueksi sekä kehoyhteyden elävänä pitämiseksi.
Kehoyhteys verkkokurssi
TANSSI-LIIKETERAPIARYHMÄ ”Tästä minä alan”
Alkaa 20.9.2023 Kehoyhteyden vahvistamiseen, kehonkuvan ja omien rajojen selkiyttämiseen. Ohjaaja: Tuuli Jussila
RASKAUSAJAN JOOGA
Raskausajan jooga tuo rentoutta odotusaikaan, vahvistaa yhteyttä kehoon ja valmistaa sinua synnytykseen. Ryhmä on hyvä jatko raskausajan jooga – työpajan käyneille. Ohjaaja: Kaisa Pernu
Raskausajan jooga
UNIRYHMÄ
Tavoitteena on parantaa oniongelmista kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ryhmän sisällöt rakentuvat Käypä hoito -työryhmän suosituksen mukaisin menetelmin. Ohjaaja: Mervi Koskela
Keho-orientoitunut työnohjausryhmä auttajille
Ohjaajat: Liisa Sonkamuotka ja Sirpa Kukkonen
Keho-orientoitunut työnohjausryhmä
Työpajat
Kokokehon työpajoissa yhdistyy tieto ja kokemuksellisuus. Työpajat ovat informatiivisia, kehoyhteyttä rakentavia ja kehotietoisuutta syventäviä.
Kysy myös tilaustyöpajaa esim. työyhteisöllesi, kaveri- tai harrastusporukallesi. Yhtenä työpaja teemana ” Itsetuntemus ja kehotietoisuus ”. Voit myös esittää toiveen teemasta. Lähtökohta työpajoissa on voimavaraistava, omaan kehoon tutustuva ja kehokokemuksia ihmettelevä.
RASKAUSAJAN JOOGA
6.6.2023 Työpajassa saat tietoa ja kokemusta, millainen harjoitus on turvallinen raskauden aikana. Raskausajan jooga valmistaa kehoa synnytystä varten ja työpajassa opit miten hengitys, keskivartalo ja lantionpohja ovat yhteydessä toisiinsa.
Ohjaaja: Kaisa Pernu
Raskausajan jooga
MITÄ ON TRAUMASENSITIIVINEN JOOGA? – ONLINE
2.4.2023 Kolmen tunnin mittainen työpaja on tutustumismatka traumasensitiiviseen joogaan. Työpajan toteutus etäyhteydellä. Mikäli et pääse live-webinaariin, tallenne on saatavilla luento- ja harjoitusosuuksista webinaarin jälkeen
Ohjaaja: Liisa Sonkamuotka
UNITYÖPAJA – ONLINE
21.1.2023 Unityöpajassa pääset pohtimaan unen merkitystä itsellesi sekä saat tietoa unesta, unen rakenteesta ja unen huollosta. Työpaja sisältää tietoa, itsenäistä pohdintaa sekä yhteistä keskustelua.
Ohjaaja: Mervi Koskela
JOOGATAPAHTUMAT
Kokokeho joogaviikonloput muodostuvat aktivoivasta ja rauhoittavasta harjoituksesta, lauantaina ja sunnuntaina. Voit osallistua joko molempiin tai vain toiseen harjoitukseen. Oma paikka varmistetaan maksamalla osallistumismaksu, jota ei palauteta.
JOOGAVIIKONLOPPU
Viikonloppu koostuu kahdesta toisiaan tukevasta joogaharjoituksesta. Voit osallistua molempiin tai vain toiseen harjoitukseen.