”Kokokehon ryhmissä otetaan huomioon ihmisen kokonaisvaltaisuus, kehon ja mielen yhteys ja integraatio. Ryhmäkoot ovat pieniä, jolloin jokaisella on mahdollisuus tulla nähdyksi ja kuulluksi.”
Kokokehon ryhmät ovat suljettuja pienryhmiä, mikä tarkoittaa, ettei ryhmään tule uusia jäseniä sen alkamisen jälkeen. Paikka ryhmässä ostetaan verkkokaupassamme, varausmaksu on 30% kurssimaksusta. Saat maksusta ja ilmoittautumisesta vahvistukseksi kuitin sähköpostiisi. Loppuosa kurssista maksetaan ennen ryhmän alkua. Ryhmän ohjaaja kontaktoi sinut sähköpostitse vielä ennen ryhmän alkua.
Peruutusehdot
Ilmoittautuminen on sitova ja maksusta 30% on varausmaksu, jota ei palauteta peruutuksen yhteydessä. Loppuosa kurssista maksetaan ennen ensimmäistä ryhmäkertaa. Jos peruutusta ei ilmoiteta lainkaan ennen ensimmäistä ryhmäkertaa, peritään koko osallistumismaksu.
Liikuntaedut
Meille käy maksuvälineiksi jooga- ja pilatesryhmien sekä Kehoyhteys 1-verkkokurssin osalta myös Smartum-liikuntaedut, Edenred, ePassi ja Eazybreak liikuntaedut. Mikäli haluat maksaa liikuntaedulla, ole yhteydessä info(a)kokokeho.fi tai kurssin ohjaajaan.
Alkavat ryhmät
RAUHOITTAVA JOOGA (traumasensitiivinen)
Ryhmä sopii ihmisille, joilla on stressiä, uupumusta, post-traumaattista stressiä tai vaikeuksia rentoutua.
Ma 8.1.2024 iltaryhmä Ohjaaja: Emma Kursu
Ti 9.1.2023 aamupäiväryhmä Ohjaaja: Kaisa Pernu
Ti 9.1.2024 ryhmä NUORILLE (14-20 v.) Ohjaaja: Katja Laukka
Traumasensitiivinen jooga
YIN 2- JOOGARYHMÄ
Alkaa ma 8.1.2024 Tukea palautumiseen, stressin lievitykseen, levolliseen uneen ja arjen hyvinvointiin. Sopii jatkoksi YIN 1 -joogaryhmän käyneille. Ohjaaja: Emma Kursu
Yinjoogaryhmä
PILATESRYHMÄ
Alkaa ma 8.1.2024 Kehon syvien tukilihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden tukemiseen, jossa hengityksen rytmiin tehtäviä harjoituksia voi tehdä itselle sopivalla tasolla.. Ohjaaja: Emma Kursu
ERORYHMÄ
Alkaa su 14.1.2024 Psykoterapeutin ohjaama kuuden tapaamiskerran ratkaisukeskeinen terapiaryhmä eronneille tai eroa suunnitteleville.
Ohjaaja: Maritta Nikkinen
KEHOYHTEYS VERKKOKURSSI
Voit aloittaa heti. Vuorovaikutustyötä työtä tekeville auttajille, oman jaksamisen ja palautumisen tueksi sekä kehoyhteyden elävänä pitämiseksi.
Kehoyhteys verkkokurssi
TANSSI-LIIKETERAPIARYHMÄ ”Tästä minä alan”
Alkaa 27.3.2024 Kehoyhteyden vahvistamiseen, kehonkuvan ja omien rajojen selkiyttämiseen. Ohjaaja: Tuuli Jussila
RASKAUSAJAN JOOGA
Raskausajan jooga tuo rentoutta odotusaikaan, vahvistaa yhteyttä kehoon ja valmistaa sinua synnytykseen. Ryhmä on hyvä jatko raskausajan jooga – työpajan käyneille. Ohjaaja: Kaisa Pernu
Raskausajan jooga
UNIRYHMÄ
Tavoitteena on parantaa oniongelmista kärsivän unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhmä antaa osallistujalle tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unihäiriön hoitoon. Ryhmän sisällöt rakentuvat Käypä hoito -työryhmän suosituksen mukaisin menetelmin. Ohjaaja: Mervi Koskela
Keho-orientoitunut työnohjausryhmä auttajille
Ohjaajat: Liisa Sonkamuotka ja Sirpa Kukkonen
Keho-orientoitunut työnohjausryhmä
Työpajat
Kokokehon työpajoissa yhdistyy tieto ja kokemuksellisuus. Työpajat ovat informatiivisia, kehoyhteyttä rakentavia ja kehotietoisuutta syventäviä.
Kysy myös tilaustyöpajaa esim. työyhteisöllesi, kaveri- tai harrastusporukallesi. Yhtenä työpaja teemana ” Itsetuntemus ja kehotietoisuus ”. Voit myös esittää toiveen teemasta. Lähtökohta työpajoissa on voimavaraistava, omaan kehoon tutustuva ja kehokokemuksia ihmettelevä.
TANSSI-LIIKETERAPIA
Teemallisissa työpajoissa voit tulla tutustumaan tanssi-liiketerapiaan. Olet tervetullut yhteen yksittäiseen työpajaan tai osallistumalla kaikkiin kolmeen saat kattavan kokemuksen terapeuttisesta keho- ja liiketyöskentelystä tanssi-liiketerapian keinoin. Työpajat toimivat johdatuksena terapiaryhmään ”Tästä minä alan” mutta eivät ole kyseiseen ryhmään osallistumisen ehtona. Jos mietit sopisiko tanssi-liiketerapia sinulle tai haluat tulla hoitamaan itseäsi kehon, liikkeen ja tanssin äärelle niin nämä työpajat ovat sinulle!
TYÖPAJOJEN TEEMAT:
31.1.2024 Läsnäolo ja kohtaaminen
14.2.2024 Itsemyötätunto
28.2.2024 Oma tanssi, yhteinen tanssi
Ohjaaja: Tuuli Jussila
RASKAUSAJAN JOOGA
6.6.2023 Työpajassa saat tietoa ja kokemusta, millainen harjoitus on turvallinen raskauden aikana. Raskausajan jooga valmistaa kehoa synnytystä varten ja työpajassa opit miten hengitys, keskivartalo ja lantionpohja ovat yhteydessä toisiinsa.
Ohjaaja: Kaisa Pernu
Raskausajan jooga
MITÄ ON TRAUMASENSITIIVINEN JOOGA? – ONLINE
2.4.2023 Kolmen tunnin mittainen työpaja on tutustumismatka traumasensitiiviseen joogaan. Työpajan toteutus etäyhteydellä. Mikäli et pääse live-webinaariin, tallenne on saatavilla luento- ja harjoitusosuuksista webinaarin jälkeen
Ohjaaja: Liisa Sonkamuotka
UNITYÖPAJA – ONLINE
21.1.2023 Unityöpajassa pääset pohtimaan unen merkitystä itsellesi sekä saat tietoa unesta, unen rakenteesta ja unen huollosta. Työpaja sisältää tietoa, itsenäistä pohdintaa sekä yhteistä keskustelua.
Ohjaaja: Mervi Koskela
JOOGATAPAHTUMAT
Kokokeho joogaviikonloput muodostuvat aktivoivasta ja rauhoittavasta harjoituksesta, lauantaina ja sunnuntaina. Voit osallistua joko molempiin tai vain toiseen harjoitukseen. Oma paikka varmistetaan maksamalla osallistumismaksu, jota ei palauteta.
JOOGAVIIKONLOPPU
Viikonloppu koostuu kahdesta toisiaan tukevasta joogaharjoituksesta. Voit osallistua molempiin tai vain toiseen harjoitukseen.