“Psykofyysisessä hengitysterapiassa mieltä ja kehoa ruokitaan ja rauhoitetaan hengitysharjoituksien, mielikuvien, liikkeen, musiikin, hiljaisuuden, leikin, kuvien, runojen ja tarinoiden avulla.”

Psykofyysinen hengitysterapia

Toteutus yksilö- tai ryhmäterapiana, psykofyysiseen fysioterapiaan ja tanssi-liiketerapiaan integroituneena. Psykofyysiseen hengitysterapiaan voit tulla ilman lähetettä tai lääkärin SV3-lähetteellä (lähete fysioterapiaan).

Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena

Hengittäminen on elämän perusta. Sen häiriintyminen (epätasapainoinen hengitys) voi johtua sekä ruumiillisesta sairaudesta että tunne-elämän vaikeuksista. Joskus mielensisäinen uhka voi kanavoitua ruumiilliseksi oireeksi hengityksen välityksellä.

Epätasapainoisesta  hengityksestä aiheutuvia oireita voivat olla esim:

  • hengenahdistuksen, hapenpuutteen tai tukehtumisen tunne, tiheä ja pinnallinen hengitys
  • huimaus, näön hämärtyminen
  • pistely, tunnottomuus tai kylmäntunne sormissa, käsivarsissa, suun ympärillä ja alaraajoissa
  • lihaskouristukset sormissa, alaraajoissa, puhelihaksissa
  • rintakivut, tihentynyt sydämen lyönti, rytmihäiriöt
  • ylävatsakivut, palan tunne kurkussa, nielemisvaikeudet
  • yleinen jännitys, tuskaisuus, rauhattomuus, paniikin tunne, epätodellisuuden tunne, väsymys ja unihäiriöt

Hengitysterapiasta voit saada apua mm.:

  • pitkittyneeseen stressiin
  • väsymykseen
  • uupumukseen
  • paniikki- ja ahdistusoireisiin
  • kipuihin
  • vaikeisiin vuorovaikutustilanteisiin
  • jännittämiseen

Hengitysterapian tavoitteena on kyky:

  • itsereflektioon
  • tunteiden säätelyyn
  • rajojen tunnistamiseen ja asettamiseen
  • itsensä rauhoitteluun
  • itsemyötätuntoon

Hengitysterapia tarjoaa keinoja myös ammattihenkilöille omaan jaksamiseen, työuupumuksen välttämiseen ja oman hengitystilan löytämiseen.