”Psykofyysisessä hengitysterapiassa mieltä ja kehoa ruokitaan ja rauhoitetaan hengitysharjoituksien, mielikuvien, liikkeen, musiikin, hiljaisuuden, leikin, kuvien, runojen ja tarinoiden avulla.”
Psykofyysinen hengitysterapia
Toteutus yksilö- tai ryhmäterapiana, psykofyysiseen fysioterapiaan ja tanssi-liiketerapiaan integroituneena. Psykofyysiseen hengitysterapiaan voit tulla ilman lähetettä tai lääkärin SV3-lähetteellä (lähete fysioterapiaan).
Hengitys itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen tukena
Hengittäminen on elämän perusta. Sen häiriintyminen (epätasapainoinen hengitys) voi johtua sekä ruumiillisesta sairaudesta että tunne-elämän vaikeuksista. Joskus mielensisäinen uhka voi kanavoitua ruumiilliseksi oireeksi hengityksen välityksellä.
Epätasapainoisesta hengityksestä aiheutuvia oireita voivat olla esim:
- hengenahdistuksen, hapenpuutteen tai tukehtumisen tunne, tiheä ja pinnallinen hengitys
- huimaus, näön hämärtyminen
- pistely, tunnottomuus tai kylmäntunne sormissa, käsivarsissa, suun ympärillä ja alaraajoissa
- lihaskouristukset sormissa, alaraajoissa, puhelihaksissa
- rintakivut, tihentynyt sydämen lyönti, rytmihäiriöt
- ylävatsakivut, palan tunne kurkussa, nielemisvaikeudet
- yleinen jännitys, tuskaisuus, rauhattomuus, paniikin tunne, epätodellisuuden tunne, väsymys ja unihäiriöt
Hengitysterapiasta voit saada apua mm.:
- pitkittyneeseen stressiin
- väsymykseen
- uupumukseen
- paniikki- ja ahdistusoireisiin
- kipuihin
- vaikeisiin vuorovaikutustilanteisiin
- jännittämiseen
Hengitysterapian tavoitteena on kyky:
- itsereflektioon
- tunteiden säätelyyn
- rajojen tunnistamiseen ja asettamiseen
- itsensä rauhoitteluun
- itsemyötätuntoon
Hengitysterapia tarjoaa keinoja myös ammattihenkilöille omaan jaksamiseen, työuupumuksen välttämiseen ja oman hengitystilan löytämiseen.