TRE-Menetelmä

TRE eli Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises on amerikkalaisen sosiaalityön tohtori David Bercelin kehittämä menetelmä. TRE harjoituksessa herätellään kehon luonnollista fysiologista tärinämekanismia joka etenee lihaksistoa ympäröiviä lihaskalvoketjuja pitkin. TREn kautta käynnistyvän tärinämekanismin avulla keho pyrkii tasapainoon purkaen kuormittumisen ja stressireaktioiden kautta syntyneitä jännitteitä. TRE harjoitus etenee kehoa harjoitukseen valmistavista lämmittelyliikkeistä aktiiviseen lepoasentoon jossa lämmittelyliikkeiden virittämä tärinä lähtee liikkeelle kehon painopistekeskuksesta lantion alueelta. TRE-harjoituksessa tärinän ilmeneminen on jokaisella yksilöllistä. Harjoitus päättyy lepotilaan ja harjoituskokemuksen reflektioon. Reflektoinnin avulla kehollinen kokemus jäsentyy ja harjoitus voi näin tukea keho- ja itsetietoisuuden syventymistä.

TRE sopii useimmille perusterveille ihmisille, vasta-aiheita harjoitukselle ovat vakava sydänsairaus, syöpähoidot, epilepsia, raskaus, tuore post operatiivinen tila ja psykoosisairaus. Jos TRE harjoittelun sopivuus sinulle mietityttää, voit olla yhteydessä työpajan ohjaajaan, Emmaan tai tiedustella asiaa sinua hoitavalta taholta.

TRE-Työpaja tutustuttaa sinut TRE-menetelmään ja stressinhallintaliikkeisiin. Työpaja sisältää teoria osuuden ja käytännön harjoittelua, jossa teemme TRE harjoituksen. Voit tehdä harjoituksen omien tuntemustesi mukaan ja lämmittelyliikkeitä on mahdollista varioida. Saat mukaasi kirjalliset ohjeet, joiden tuella harjoitusta on mahdollista jatkaa itsehoidollisesti. Tarpeen mukaan voit varata aikaa myös yksilölliseen ohjattuun harjoitteluun.

Tre:n aloitustyöpaja toteutetaan pienryhmässä ja sen ohjaa sertifioitu TRE ohjaaja ja psykofyysinen fysioterapeutti Emma Kursu

Ilmoittaudu mukaan marraskuun TRE-aloitustyöpajaan: TRE

TRE ALOITUSTYÖPAJA

Paikka: Kokokeho, Koskitie 19 A1
Aika: 3.11.2024 klo 10-13
Hinta: 94€ (sis. alv 25,5%)
Ohjaaja: Emma Kursu (Psykofyysinen fysioterapeutti, jolla vuosien työkokemus mielenterveystyössä mm. vaikeasti traumatisoituneiden asiakkaiden kanssa)

Lisätietoja: emma.kursu(a)kokokeho.fi
Jos sinulla on kysyttävää menetelmän sopimisesta itsellesi, ole yhteydessä Emmaan.